О неспецифической профилактике гриппа
О неспецифической профилактике гриппа
Грипп – это острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, передающееся воздушно-капельным путем и поражающее верхние дыхательные пути.
Грипп – единственная инфекция, вызывающая ежегодные эпидемии и периодические пандемии. Грипп и ОРВИ составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире и занимают первое место по частоте и количеству случаев заболеваний.
Вирусы гриппа очень легко передаются: непосредственно от больного человека при разговоре, чихании или кашле.Заболеть также можно, просто прикоснувшись к предметам, на которых находятся мельчайшие частицы вируса, а затем поднести грязные руки к собственному рту или носу. Известно, что вирусы гриппа способны выживать на таких поверхностях, как столы, мобильные телефоны, дверные ручки, в течение 2-8 часов с момента попадания на поверхность.
Грипп – очень коварная инфекция, опасность которой заключается в большей степени не самими проявлениями болезни, а ее осложнениями: вирусная пневмония, бактериальные инфекции – синусит, бронхит, отит, миокардит. После гриппа часто наблюдаются обострения хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, хронический бронхит, cердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и др. Осложнения после гриппа могут быть очень серьезными и нанести непоправимый вред Вашему здоровью и здоровью Ваших близких, вплоть до летального исхода.
В связи с этим столь значительную роль отводят профилактике гриппа. Основным методом профилактики гриппа является вакцинация. Кроме этого следует помнить о методах неспецифической профилактики, которые рассмотрим подробнее.
Для профилактики гриппа очень важно укреплять иммунные механизмы защиты нашего организма, особенно в период осенне-зимнего подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. Для этого необходимо следовать нескольким важным правилам.
1) Повышайте сопротивляемость организма к внешним неблагоприятным воздействиям – ведите здоровый и активный образ жизни.
- Оздоровительное закаливание помогает организму адаптироваться к условиям внешней среды. Вариантов закаливания много, например, обтирание, обливание, контрастный душ – стоит лишь выбрать более подходящий для себя. Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда человек полностью здоров. Проводить закаливание постепенно и регулярно, сочетая с физическими упражнениями.
- Питание должно быть сбалансированным. Следите за тем, чтобы в вашем рационе в правильном соотношении находились белки, углеводы и жиры (1:1:4). Пища также обязательно должна содержать нужное количество витаминов (особенно С, А, D и группы В) и микроэлементов.
- Адекватная физическая активность. Следует помнить, что ежедневные занятия физическими упражнениями и спортом также необходимы для нормальной работы иммунной системы.
2) Соблюдайте правила личной гигиены.
- Помните, если сознательно избегать ситуаций, когда можно «подхватить» вирус, то вероятность заболеть значительно снижается.
- По возможности избегайте мест массового скопления людей во время эпидемического подъёма заболеваемости, пользуйтесь одноразовыми масками.
- После посещения общественных мест обязательно тщательно мойте руки с мылом.
- Чаще проводите в квартире влажную уборку и несколько раз в день проветривайте помещение в течение 15-20 минут.
3) Для снижения вероятности заболеть гриппом можно принимать специальные препараты, стимулирующие защитные силы организма, и поливитаминные комплексы. Однако перед их применением обязательно посоветуйтесь с врачом для выбора наиболее подходящих средств!
При появлении больного в Вашем окружении придерживайтесь следующих правил:
- необходимо обеспечить изоляцию больного в отдельной комнате;
- ухаживать за больным должен только один человек (только не ребенок, беременная женщина или человек с ослабленным иммунитетом);
- необходимо использовать при каждом контакте с больным марлевую повязку (одноразовую маску) и часто менять их в течение дня;
- у больного обязательно должны быть свои средства личной гигиены, комплект постельного белья и полотенец, а также индивидуальный комплект посуды;
- если больной нуждается в медикаментозном лечении, то здоровым членам семьи необходима экстренная профилактика противовирусными препаратами;
- частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной.
Все это является неотъемлемой частью профилактических мероприятий.
Помните: предупредить болезнь всегда легче, чем лечить!
